健康世界

添加物吃多傷身 4招避開地雷

近來食安事件頻傳，從餿水油到黑心豆乾，讓不少民眾對吃下肚的食物很不安心，而最常出問題的成分就屬食品添加物，即使是合法食品添加物，長期吃對健康也會造成不良影響，增加身體負擔，專家就建議，最好限制每天吃下肚的添加物在150種以內。

不過，食品添加物無所不在，像是常被當作充飢果腹的泡麵，一包就有150種以上的添加物，專家就歸納四大守則，減少添加物攝取。

1.吃食物的原型，多選擇天然食材

2.避免攝取加工食品

3.手搖飲料、鋁箔包飲料、醬料都含有添加物

4.現切水果也可能有添加物疑慮，衛生局曾發現部分不肖業者在水果中添加違法糖精

泡麵的添加物多，最好不要常吃。 報系資料照