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老人走路慢！小心肌化症纏身惹禍

 

年過65歲走路越來越慢，小心是「肌少症」纏上身。醫師指出，肌少症是肌肉老化現象，雖然目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。

人都會老，但年過65歲走路越來越慢，小心是「肌少症」纏上身。

奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大部分的人都會面臨肌肉隨年齡流失的問題，一般而言，年過50後，肌肉質量平均每年會流失1%至2%，也就是50至70歲之間，肌肉會流失大約3成。當肌肉量與強度逐漸流失時，將會伴隨許多老化現象的出現。
手腳無力　肌肉流失嚴重
臨床觀察，最明顯的是，手腳會變得比較無力，外觀變細，皮膚鬆垮；或是舉起重物變得很困難，而腿部肌肉流失還會提高跌倒的風險。近來研究發現，「肌少症」常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，並能增加老人家跌倒及骨折的風險。
雖然目前對於肌少症的發生原因並沒有完全清楚，但近年來的研究已發現可以透過適當的運動、營養策略，及藥物治療來預防，及改善肌少症，其中規律的生活習慣與高蛋白飲食，更能緩解症狀的發生。