運動筆記

女生在運動時、為何需要穿運動內衣？

很多女生運動時都會選擇穿運動內衣，一般來說運動內衣會去掉鋼圈，和一般傳統的內衣不同。那麼，到底為什麼要穿運動內衣? 或是穿運動內衣有甚麼好處呢? 為了回答這個問題，我們分成好幾點來討論。

 

一.運動內衣的功能在哪？

接下來比較一下。如果你穿運動內衣去運動，那麼運動內衣到底起了甚麼功能，或有甚麼影響?

Ａ.  運動內衣常見的纖維是棉，聚酯纖維這類的材質，因為運動時動作大，所以布料摩擦身體次數多，根據各種原因，如布料，或是個人體質，穿久了可能會刺或癢。

Ｂ.  一般的胸罩，針對運動時，可能也沒有多少保護的效果。特別是衝擊力大的運動，若撞到乳房可能會很痛。

Ｃ.  運動內衣普遍材質是棉，聚酯纖維，若未經過特殊處理，運動時流汗吸附於布料上，只會衣服造成重量增加，特別是黏膩的感覺揮之不去。

二．乳房組織：

首先我們要先來看乳房的組織。女性的乳房是主要是由乳腺，脂肪，及結締組織等組合而成。解構上單以脆弱的表層皮膚和乳房懸韌帶來固定。這裡提到的乳房懸韌帶即是乳房裡的結締組織。我們可以把乳房懸韌帶分成兩個面向來說。首先，這材質我們稱為庫柏氏韌帶(Cooper's ligaments)。關於庫柏氏韌帶有以下的說法可供參考：

A.   庫柏氏韌帶是支撐我們乳房的主要組織，她是沒有太多延展性的，如果你常強硬的拉扯她，大量的從事劇烈運動，她最終會鬆開，因此，我們需要穿運動內衣去支撐我們的乳房。

B.    另外一種說法是，美國有一個醫生做了一個研究，這醫生談到了，根據地心引力的關係，乳房終究有一天會下垂。其他的原因包含疾病，懷孕等等，都是造成乳房下垂的主因之一。因此庫柏氏韌帶無法阻止乳房下垂，因為這是必然的結果。所以就『預防胸部下垂』這點來看，這位醫生甚至建議，你不穿(任何款式)的胸罩也沒差，因為無法預防。他同時也提到，庫柏氏韌帶並不是支撐乳房的一種材質，她的功能比較類似分隔乳腺，脂肪，以及其他纖維性材質的一種組織。因此他的建議是，女性到底需不需要穿內衣，由自己決定， 但乳房會下垂是無法避免的。不過她也提到，若你真的要買內衣，特別是運動式內衣，女性可以根據運動時(甩動胸部)的疼痛程度，來決定要哪一類的內衣。以上目前可看到關於庫柏氏韌帶的一些相關說法。

 

三. 運動內衣款式的功能

一般內衣常見的款式為兩種。一種是壓縮式(compression)的、另外一種有做出杯狀的運動內衣(encapsulation)。

A:壓縮式(compression)的：這類的內衣是設計為讓妳的乳房緊貼於胸腔上，減少上下晃動，這種款式和傳統型分隔好的兩塊乳房的罩杯不同，壓縮式的內衣沒有特別的兩塊胸肉分隔，主要是讓你塞進去胸罩內，強力壓縮固定，設計上較適合小巧型的乳房，如A~C。

B:杯狀的運動內衣(encapsulation)：另外一種有做出杯狀的運動內衣(encapsulation)，和一般傳統式的胸罩類似，布料可能為彈性布料，有附加吸濕排汗功能等等，也沒有鋼圈，這類型的胸罩比較適合胸部較大的女性，如杯深C以上，這種款式主要是想降低乳房晃動的現象，而且固定乳房效果更好。

C:其他還有一些陽春型的，比如常見的坦克背心內含罩杯，這類內衣通常都是無法支撐你的乳房，主要為穿舒適用，特別是肩帶的部分，下圍的部分更不用說了。其他，一些注意事項如，強度較弱的活動如瑜珈，穿比較鬆、彈性沒那麼好的內衣是可以的。但若是你的運動量較大，還是建議挑標準型的運動內衣較好。